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汗をかくと頭皮かゆい！その原因とは？
暑い時期やスポーツの後など、汗をかくと頭皮がかゆくなることがあります。
その原因は何なのでしょうか
（１）汗の刺激
汗が頭皮に刺激を与えることで、ピリピリとしたかゆみを感じることも。
もともと頭皮に掻き傷があったり、アトピーで頭皮に炎症がある場合にはとくに汗の刺激を受けやすくなります。
（２）汗で頭皮が蒸れる
帽子やヘルメットの着用によって、汗で頭皮が蒸れ、頭皮に雑菌が繁殖し、かゆみの原因になります。
（３）毛穴が詰まって炎症
汗や皮脂が原因で毛穴が詰まり、炎症が起きてかゆみを引き起こすことも。
汗だけじゃない！頭皮のかゆみの原因
汗のほかにも、頭皮のかゆみの原因になるものがいくつかあります。
（１）間違った洗髪方法
× シャンプーを泡立てず、直接頭皮に乗せて洗う
× シャンプー時、爪を立てて頭皮を洗う
× シャンプー後のすすぎが足りない
× 洗髪後にきちんと乾かさない
（２）シャンプーが合っていない
× シャンプーの成分が頭皮に合っていない
× 頭皮タイプに合わないシャンプーを使っている
（３）皮膚病の可能性
・脂漏性湿疹
脂漏性湿疹は、皮脂分泌の多い部位に、湿性のあるフケを伴う湿疹がでる症状です。
重症化する前に医療機関（皮膚科）を受診することが大切です。
・シラミ症
頭髪に寄生するアタマジラミは、ヒトや衣類などを介して感染します。
感染すると頭皮に強いかゆみを引き起こします。
・あせも、ニキビ
あせもは大量の汗が皮膚にたまることで、かゆみを伴う湿疹を引き起こします。
また、毛穴が詰まることでニキビとなり、それらがかゆみの原因になります。
（４）頭皮が乾燥している
頭皮が乾燥すると、皮脂膜や角質がはがれ、外部からのちょっとした刺激にも敏感になります。
はがれた角質はフケとなり、フケが多くなることで細菌が繁殖したり、毛穴に詰まったりして頭皮ニキビや炎症、抜け毛などの頭皮トラブルの原因にもなります。
かゆみを放っておくと、抜け毛の原因になることも
頭皮がかゆくて、爪を立てて頭皮を掻きむしってしまうと、頭皮に小さな傷ができます。
その傷に雑菌や汚れが付着し、毛穴に炎症が起きることで毛根が弱り、抜け毛に繋がることも。
たった２つ！しかも簡単！頭皮のかゆみへの対策
頭皮のかゆみは、すぐにでも実行できる、たった２つの対策でOK。
とくに頭皮に症状がなくても、日ごろから２つの対策を実行することで、
健やかな頭皮を保ちましょう。
対策１ 正しい洗髪方法
STEP1：シャンプー前にブラッシングする
シャンプーの前にブラッシングすることで髪の汚れが落ちて、泡立ちが良くなります。
STEP2：ぬるま湯で予洗いをする
シャンプーの前に、38度前後のぬるま湯で、しっかり予洗いします。
汚れやほこりの大半を取り除くことができます。お湯が熱すぎると、頭皮の乾燥の原因になるので、ぬるま湯がベスト。
STEP3：シャンプーは良く泡立ててから、頭皮に乗せます。
シャンプーを直接頭皮に乗せると、すすぎが十分にできず洗い残してしまうことがあります。
すすぎ残しは頭皮のかゆみの原因になります。
STEP4：指の腹を使って頭皮をマッサージ洗いします。
爪を立てて洗うと、頭皮に傷ができてかゆみの原因になります。
STEP5：しっかりすすぐ
シャンプーの成分は頭皮に残らないように、しっかりすすぎます。
STEP6：洗髪後はしっかりとドライヤーで乾かします。
洗髪後に頭皮、髪を湿ったままにしておくと雑菌が繁殖し、かゆみの原因になります。
対策２ シャンプーの選び方
〇低刺激シャンプー
頭皮に優しい低刺激のシャンプーを選びます。
強すぎる洗浄成分のシャンプーは、必要以上に皮脂を取りすぎてしまい、頭皮を乾燥させ、頭皮トラブルの原因になります。
洗浄力のマイルドな弱酸性、アミノ酸系がオススメ。
〇頭皮タイプにあったシャンプー
乾燥肌の人は、皮脂を取りすぎない、しっとり仕上がるシャンプーを。
脂性肌の人は、さっぱり仕上がるシャンプーを。
但し、洗浄力が強すぎるシャンプーは頭皮を乾燥させてしまい、かえって皮脂分泌を促してしまうので注意が必要。
まとめ
頭皮のかゆみが抜け毛の原因になることもあるので、対策が必要。
かゆみの対策はたった２つ、
「自分にあったシャンプーを使うこと」
「正しい洗髪方法で頭皮、髪を洗うこと」。
また長時間の帽子着用で頭皮が蒸れたり、日焼けや、負荷のかかるヘアスタイルなどの生活習慣も頭皮のかゆみの原因になるので注意が必要です。
頭皮のかゆみ対策をしても、湿疹やフケ、抜け毛が良くならない場合は医療機関（皮膚科）に早めに受診することも大切です。
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ｂy 美髪研究所編集部 |
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